Nage No Kata

NAGE NO KATA

Kata de projections

1^re série TE WAZA

1. (1) UKI OTOSHI

2. (2) SEOI NAGE

3. (3) KATA GURUMA

2e série KOSHI WAZA

4. (1) UKI GOSHI

5. (2) HARAI GOSHI

6. (3) TSURI KOMI GOSHI

3^e série ASHI WAZA

7. (1) OKURI ASHI BARAI

8. (2) SASAE TSURI KOMI ASHI

9. (3) UCHI MATA

4^e série MA SUTEMI WAZA

10. (1) TOMOE NAGE

11. 2) URA NAGE

12. (3) SUMI GAESHI

5^e série YOKO SUTEMI WAZA

13. (1) YOKO GAKE

14. (2) YOKO GURUMA

15. (3) UKI WAZA

Toutes les techniques se font à droite et à gauche