NAGE WAZA  (TECHNIQUES DE PROJECTION)

Techniques de mains, bras, épaule(s)

Uki otoshi
Sumi otoshi
Obi otoshi
Tai otoshi
Ippon seoi nage
Seoi nage (morote ou eri )
Seoi otoshi
Obi tori nage (au dojo)
Uchi mata sukashi
Ko uchi gaeshi (forme esquive)
Kata guruma (pour examen et kata)
Sukui nage (pour examen seulement .te guruma)
Kuchiki taoshi (pour examen seulement)
Kibisu gaeshi (pour examen seulement)
Morote gari (pour examen seulement)
Yama arashi (inclassable)
Daki age (inclassable) Explication pour 3é dan et plus

KOSHI WAZA (techniques de hanche)
Uki goshi
O goshi
Tsurikomi goshi
Sode tsurikomi goshi
Harai goshi
Hane goshi
Tsuri goshi
Utsuri goshi
Kubi nage (au dojo)
Kubi otoshi (au dojo)
Uchi mata (au dojo)
Obi otoshi (au dojo)
Koshi guruma
Ushiro goshi

ASHI WAZA (techniques de jambe)
Ashi barai (au dojo)
De ashi barai
O soto gari
O uchi gari
O uchi barai (au dojo)
Ko soto gari
Ko uchi gari
Ko uchi barai (au dojo)
Hiza guruma
Sasae tsurikomi ashi
Okuri ashi barai (Deux formes : latéral et circulaire)
Uchi mata
Uchi mata ken ken (au dojo)
Ko soto gake
Ushiro gake (au dojo)
Harai tsurikomi ashi
Ko uchi makikomi (au dojo)
Ashi guruma
O guruma
O soto guruma
O soto otoshi

 

KAESHI WAZA (techniques de contre)
Tsubame gaeshi
O soto otoshi
O soto gaeshi
O uchi gaeshi
Hane goshi gaeshi
Ko uchi gaeshi (au dojo 2 formes)
Harai goshi gaeshi
Uchi mata gaeshi
Daki wakare (prohibé) Explcation pour 3é dan et plus
MA SUTEMI WAZA (techniques de «sacrifice» linéaire)
Tomoe nage
Ura nage
Sumi gaeshi
Hikikomi gaeshi
Obi tori gaeshi (au dojo)
Tawara gaeshi

SUTEMI WAZA : YOKO ET USHIRO (techniques sacrifice latérale et arrière)
Yoko otoshi
Yoko guruma
Yoko gake
Tani otoshi (arrière)
Uki waza
Yoko wakare
Hane makikomi
Soto makikomi
Uchi makikomi
O soto makikomi (arriere)
Uchi mata makikomi
Harai makikomi
Yoko tomoe nage (au dojo deux formes)
Yoko ura nage (au dojo)
Kani basami (prohibé) Explication pour 3é dan et plus
Kawazu gake (prohibé) Explication pour 3é dan et plus
Daki wakare (prohibé) Explication pour 3é dan et plus

KATAME WAZA (techniques de contrôle au sol)

OSAEKOMI WAZA (Techniques d’immobilisation)
Kesa gatame
Kusure gesa gatame
Kami shiho gatame (deux formes)
Kusure kami shiho gatame
Yoko shiho gatame
Tate shiho gatame
Kata gatame
Kuzure yoko shiho gatame (au dojo deux formes)
Yoko tate shiho gatame (au dojo)
Mune gatame (au dojo)
Ura mune gatame (au dojo)
Ushiro kesa gatame (au dojo)
Waki osae gatame (au dojo deux formes)
Makura kesa gatame (au dojo deux formes)
Ryo eri kami shiho gatame (au dojo)
Sankaku gatame (au dojo)

SHIME WAZA (techniques d’étranglement)
Name juji jime
Kata juji jime
Gyaku juji jime
Hadaka jime
Okuri eri jime
Kata ha jime
Sode guruma jime
Kata te jime
Ryo te jime
Tsukkomi jime
Sankaku jime Nidan/Sandan et plus
Koshi jime (au dojo)
Hiji jime (au dojo)
Ude jime (au dojo)
Eri jime (au dojo)
Do jime (prohibé) Explication pour 3é dan et plus

KANSETSU WAZA (techniques de luxation sur le coude)
Ude garami
Ude hishigi juji gatame
Ude hishigi ude gatame
Ude hishigi hiza gatame
Ude hishigi waki gatame
Ude hishigi hara gatame (deux formes)
Ude hishigi ashi gatame (deux formes)
Ude hishigi te gatame
Ude hishigi sankaku gatame (deux formes)
Ashi garami (prohibé) Explication pour 3é dan et plus

L